암을 예방하는 방법

암을 예방하는 방법
암은 피할 수 없는 운명일 필요는 없습니다. 과학자들은 무엇이 질병을 유발하는지 정확히 알고 있습니다. 그리고 누구나 가장 큰 위협에 맞서 무언가를 할 수 있습니다. 운명은 당신의 손에 있습니다

암을 예방하는

암 진단을 받는 것은 당신에게 큰 충격을 줍니다.

그러나 모든 암 사례의 거의 절반은 예방할 수 있습니다.

흡연만으로도 약 5번째 종양이 유발됩니다.

유독성 담배 연기는 폐암뿐만 아니라 다른 많은 종류의 종양도 유발합니다.

흡연은 암을 유발하는 가장 흔한 원인이지만 유일한 원인은 아닙니다.

과체중은 암 위험을 증가시킵니다

암 유발 인자의 두 번째 장소: 비만.

암을 유발하는 이유는 무엇입니까?

향상된 인슐린 수치는 거의 모든 종류의 암, 특히 신장, 담낭 및 식도암의 위험을 증가시킵니다.

과체중 여성은 지방 조직에서 여성 성 호르몬을 증가시키는 양을 생성하므로 자궁이나 유방암에 걸릴 위험이 더 높습니다.

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소파 감자하지 마십시오!

충분히 움직이지 않는 사람들은 특히 암에 걸릴 가능성이 높습니다.

장기 연구에 따르면 운동은 종양을 예방합니다.

결국, 운동은 체중 증가를 방지하면서 인슐린 수치를 낮춥니다.

그리고 고성능 스포츠일 필요는 없습니다.
산책을 하거나 자전거를 타는 것만으로도 큰 차이가 있습니다.

너무 많이 마시지 마십시오!

알코올은 구강, 인후 및 식도의 종양을 촉진합니다.

먹튀검증커뮤니티 흡연과 음주의 조합은 특히 위험하며 암의 위험을 최대 100배까지 높입니다.

하루에 한 잔의 와인을 마시는 것은 건강에 좋고 심혈관 시스템을 지원하지만 그 이상은 마시지 않아야 합니다.

붉은 고기를 너무 많이 먹지 마십시오!

붉은 고기는 장암을 유발할 수 있습니다.

정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 장기간의 연구에 따르면 붉은 고기 섭취와 장암 사이에 상당한 상관관계가 있는 것으로 나타났습니다.

쇠고기는 특히 위험하지만 돼지고기조차도 경미한 정도의 암을 유발할 수 있습니다.

육류 섭취는 암 위험을 1.5배 증가시킵니다. 그러나 물고기는 암을 예방합니다.

더 이상 바베큐가 없습니까?

고기를 구울 때 다환 방향족 탄화수소와 같은 발암 물질이 방출됩니다.more news

이러한 화합물이 종양을 유발할 수 있다는 것이 동물 실험에서 입증되었습니다.

그러나 인간을 대상으로 한 장기간의 연구에서는 아직 명확하게 동일함을 입증하지 못했습니다.

고기를 섭취하는 것이 조리 방식이 아니라 암을 유발할 수 있습니다.

패스트푸드 피하기

야채, 과일 및 식이섬유로 구성된 좋은 식단은 암을 예방할 수 있습니다.

그러나 장기간 연구를 수행했을 때 연구자들은 건강한 식단이 이전에 가정한 것보다 암 예방에 미치는 영향이 적다는 것을 발견했습니다.

암에 걸릴 위험을 최대 10%만 감소시킵니다.

너무 많은 태양은 해롭다

태양의 자외선은 게놈에 침투하여 게놈을 변화시킬 수 있습니다.

자외선 차단제가 햇볕으로부터 피부를 보호하는 반면, 피부는 그을리기 시작하자마자 너무 많은 방사선을 흡수합니다.